みなさまこんにちわ。
最近すっかり涼しくなってきましたね・・・
あんなに暑かった夏はどこへやら。

秋は好きな季節なのですが、
でも、なぜか切なくなるのは私だけでしょうか・・・

ここ最近、小雨日和が続くからか、
夜は眠りにつくのが早くなってきていますzzz

聞くところによると、
秋の睡眠状態は、特にお肌に直接影響するポイントなので、
同じ日付のうちに眠ることが大事らしい
（夜10～2時の間は成長ホルモンが分泌するので、ビューティータイムとも言われていますが、
秋はスイミンがなおさら大事とは知らず・・）

睡眠を上手にとるコツは、手足を温めること

手足は神経が集中しているのでぐっすり眠れます。
足浴が面倒な方は、足マッサージがいいかも。

私は足のむくみが気になったとき、
『ソーダサロンのマッサージパック』を少したっぷりめにのせて、
マッサージしてます。

ポイントはふくらはぎだけでなく、足の甲もすると、全体にぽかぽかします
（あわあわだらけになるので、ふき取り用に、少し濡らしたタオルが必要かも）
足元からぽかぽかするだけでなく、いい香りに包まれて
心地良い眠りにつけます。

みなさまもぜひお試しあれ