こんにちわ

最近暑くなってきましたね。
日差しも強くなってきて、お肌へのダメージも強くなってくるので、お肌のお手入れもいつもよりちょっと頑張らなくてはならない時期が来ました。

スキンケアにプラスして、今日は美肌のためにやっている最近のちょっとした工夫をご紹介します

マイブーム①
良く利用するコーヒーショップ
最近はカフェラテやカプチーノなど牛乳が入ったコーヒーを飲むときは、牛乳を豆乳にしています。

豆乳には大豆イソフラボンによる、女性ホルモンに似た成分がコラーゲンの生成を促し、肌を美しく保ってくれるらしいです。さらに豆乳には抗酸化作用のある物質が含まれているので肌の老化やシミ、そばかす等を防ぐ作用もあるらしくこれからの時期に最適

マイブーム②
毎日のお弁当やご飯に必ず黒ゴマをかける

黒ゴマにはビタミンEが豊富に含まれており、肌がきれいになる。冷えが治まり、頭が冴える。肝機能が高まって視力がアップし、老化性の抜け毛が止まる。ゼイ肉脂肪が落ち始め、カサついた肌に滑らかさとツヤが復活する。よく眠れ、モノ覚えがよくなり、精がつき、疲れない。などなど嬉しい効果がたくさん！

むりせず毎日の生活でコツコツ続けています

さらにこの時期は、スキンラミネートUVをつけて紫外線対策をしています

べたつかなくて、伸びもいいのでお気に入り

スキンケアも食生活も毎日続けることが大事なので、できることからコツコツ続けてみてくださいね